PROGRAMMA* DELLE ATTIVITA' SETTIMANA "BENESSERE A 360°"

DAL 27.07.2025 Al 03.08.2025

Domenica

Sera:

21.00 Presentazione del programma delle attività di Benessere (con Cristina e Aditi)

Lunedì

Mattina:

7.30 - 8.00 Streching dei meridiani di Masunaga (con Cristina)

10.00 - 11.00 I dodici massaggi Vietnamiti (con Aditi)

Pomeriggio:

16.00 Lezione di Nordic Walking (con Cristina)

Sera:

21.00 Cos'è lo Shiatsu e come lavora sui meridiani (con Aditi)

Martedì

Mattina:

7.30 -8.00 FlessAbilità (con Aditi).

Polentata in Baita (con Cristina) e acquatrekking a Malga Casoni (con Aditi)

Pomeriggio:

Passeggiata in Val Venegia (con Aditi)

Sera:

21.00 Meditazione Nadabrahma (con Aditi).

Mercoledì

Mattina:

7.30 -8.00 Streching dei meridiani di Masunaga (con Cristina)

10.00 Percorso sensoriale a Bellamonte (con Aditi)

Pomeriggio:

16.30-17.30 Pet therapy con i cavalli (con Valentina)

Sera:

21.00 Presentazione On Son Zu (con Giorgia Aor)

Giovedì

Mattina:

7.30 -8.00 FlessAbilità (con Aditi).

04.30 Trekking al Cristo Pensante per vedere l'alba (con Cristina)

Sera:

21.00 Automassaggio al viso (con Aditi)

Venerdì

Mattina:

7.30 -8.00 Streching dei meridiani di Masunaga (con Cristina)

10.00 Conosciamo il Bosco (con Giuliano)

Pomeriggio:

16.00 Lezione di Nordic Walking (con Cristina)

Sera:

21.00 Collo e cervicale (con Aditi)

Sabato

Mattina:

7.30 -8.00 FlessAbilità (con Aditi).

10.00 Lezione di Yoga (con Serena Ribotta)

Pomeriggio:

16.00 Percorso nell'acqua del torrente Travignolo (con Cristina)

Sera:

21.00 Decluttering

NB. Si consiglia di avere un abbigliamento e scarpe adeguati

*Il programma potrebbe subire delle variazioni a causa del meteo

Ma vediamo meglio nello specifico alcune delle attività proposte:

FlessAbilità. Antichi esercizi orientali per nutrire l’energia vitale accessibili a tutti. Rinforzano il sistema immunitario e sono eccellenti per la salute e la flessibilità del corpo. Apertura del respiro, scioglimento delle articolazioni, stretching di muscoli e tessuti, suoni di guarigione.

I 12 massaggi vietnamiti. Semplici movimenti di massaggio su viso e collo che si eseguono da seduti. Attraverso la riflessologia facciale è possibile rivitalizzare i vari organi, aiutare il sistema linfatico e potenziare quello immunitario.

Meditazione Nadabrahma. Una meditazione di origine tibetana che si pratica da seduti e porta una gran pace. Attraverso l’uso del suono e il movimento coordinato e lentissimo delle mani equilibra la parte destra e la parte sinistra del cervello.

Decluttering e Pulizia dello Spazio. Scopriremo come ogni oggetto che abbiamo in casa, in ufficio, nel cellulare, nel computer è collegato a noi da fili invisibili. Nel disordine questi fili si ingarbugliano e creano confusione fisica e mentale, ristagni energetici, letargia.

La Pulizia dello Spazio è un metodo che ci consente di lasciar andare, insieme agli oggetti inutili, le situazioni che non ci soddisfano più, è un viaggio attraverso l’arte di trasformare e rendere sacri gli spazi in cui viviamo.

Serata Spalle Collo e Cervicale. Sperimenteremo insieme alcuni esercizi di scioglimento del collo e delle articolazioni, punti di digitopressione, massaggio e riflessologia facciale vietnamita: una serie di trucchi utili e indispensabili per chi tende ad accumulare tensioni e pesi nella zona intorno al collo e alle spalle.

Automassaggio viso. Una piacevolissima tecnica che favorisce la circolazione sanguigna e linfatica, drena i liquidi e distende le rughe. Uso del Gua Sha. Con beneficio per gli occhi, per la pelle, per l’umore.

Trekking al Cristo Pensante. Il trekking del Cristo Pensante all'alba è un’esperienza emozionale di grande impatto e valore. Escursione adatta a tutti e di grande interesse paesaggistico, naturalistico e storico. Il monte Catellazzo (Castelaz) è un bellissimo scenario sulle maestose cime delle Pale di San Martino. Prenderemo un tè caldo in cima riflettendo sulle parole di Madre Teresa di Calcutta: "Trova il tempo di pensare, trova il tempo di pregare, trova il tempo di sorridere."

Nordic Walking. E' una forma di attività fisica che combina la camminata con l'uso di bastoncini appositamente progettati, coinvolgendo l'intero corpo. A differenza della semplice camminata, il Nordic Walking aumenta l'intensità dell'allenamento, impegnando anche braccia, spalle e tronco. Questa attività è stata sviluppata per gli sciatori di fondo come allenamento estivo, ma è diventata popolare come attività di fitness per tutti.

Streching dei meridiani di Masunaga. Il maestro giapponese Masunaga ideò queste sequenze di esercizi, più correttamente chiamate Keiraku Taiso, per confermare la propria teoria di estensione del percorso dei meridiani su tutto il corpo. Si tratta di movimenti lenti e fluidi che permettono di percepire il percorso dei meridiani e che attivano e supportano le nostre funzioni vitali, migliorano la circolazione dell’energia e favoriscono benessere e salute.

Pet therapy. La pet therapy, o terapia assistita con gli animali, è un approccio terapeutico che utilizza l'interazione tra persone e animali (cani, cavalli, ecc.) per migliorare il benessere fisico, emotivo e sociale. L'obiettivo è stimolare il recupero, la guarigione e il miglioramento della qualità della vita. La pet therapy si basa sull'idea che l'interazione con gli animali possa avere effetti benefici sulla salute umana. Gli animali possono aiutare a: Ridurre stress e ansia, Migliorare l'umore e la motivazione, Promuovere la socializzazione e la comunicazione, Incoraggiare l'esercizio fisico, Offrire affetto e sostegno. La pet therapy può essere utilizzata in vari contesti, come ospedali, case di cura, scuole e strutture di riabilitazione. Gli animali coinvolti sono generalmente cani, ma possono essere utilizzati anche gatti, conigli, cavalli e altri animali adatti.

Acquatrekking. I percorsi nei torrenti, o più precisamente gli acquatrekking, offrono diversi benefici per la salute fisica e mentale, oltre a un'esperienza unica a contatto con la natura. Questi benefici, fisici e mentali, includono il rafforzamento muscolare, un miglioramento alla resistenza cardiovascolare, una stimolazione della circolazione sanguigna, un rafforzamento delle ossa, una riduzione dello stress e dell'ansia, un miglioramento dell'umore, un'esperienza immersiva e rigenerante con la natura, una stimolazione alla crestività nell'ambiente naturale che libera la mente.

Percorso sensoriale nel bosco. Un percorso sensoriale nel bosco è una passeggiat pensata a stimolare i sensi e favorire la connessione con la natura, spesso fatta a piedi nudi. Si tratta di un itinerario che, attraverso la stimolazione tattile, olfattiva, uditiva e visiva, aiuta a risvegliare i sensi e a vivere un'esperienza di benessere. Camminando a piedi nudi su diversi materiali naturali (come sabbia, ghiaia, erba, radici, foglie, fango, legno) si stimola il senso del tatto, mentre l'olfatto viene sollecitato dai profumi del bosco.

On Son Zu. E' un’antica arte di massaggio del piede che affonda le sue radici nella tradizione dell’Antica Cina. I suoi principi si ispirano agli elementi della filosofia taoista relativi all’equilibrio Yin-Yang e alla Teoria dei Cinque Elementi. Con questa metodica è possibile riequilibrare l’unità mente-corpo, attivando il Qi della persona, definito anche come soffio vitale, consentendo al nostro organismo di ottimizzare le proprie funzioni per cui si avrà come risultato un maggiore benessere. Ristabilendo l’equilibrio energetico indirettamente possono alleviarsi parecchi disturbi funzionali (dolori articolari, allergie, cefalee, disturbi gastro-intestinali, edema periferico, regolazione del flusso mestruale, ecc…) e le tensioni della mente (ansia, depressione, paure, ecc…). Può essere praticato con tutti, indipendentemente dall’età (neonati, bambini, adolescenti, adulti, anziani).

Yoga. Si intende il più delle volte un variegato insieme di attività che spesso poco hanno a che fare con lo Yoga tradizionale, attività che comprendono ginnastiche del corpo e della respirazione, discipline psicofisiche finalizzate alla meditazione o al rilassamento,^[14] tecniche miste che unirebbero lo Yoga con tradizioni lontane

Aditi Roberta Beghi è operatrice di Pratica Psicomotoria (metodo Aucouturier) e diplomata alla Scuola triennale di Shiatsu Osho Divine Healing Arts School con Prashantam J.M.P.De Matos. Operatore Olistico Professional S.I.A.F. (cod.FR896P_OP). Laurea in Lingue Straniere.

Dal 2001 collabora con l’Hotel Sole e tiene sessioni e corsi di Massaggio, Trattamenti Shiatsu, Lomi Lomi, Reiki, Massaggio Californiano, Kobido, Decontratturante, Bioemozionale, Linfodrenaggio, Massaggio con le pietre calde e trattamenti di Riflessologia Facciale Vietnamita.

Corsi e Percorsi di Meditazioni Attive, Pulizia dello Spazio, Respirazione e Consapevolezza corporea, FlessAbilità e Bioginnastica per il riequilibrio muscolare del viso e il recupero della radiosità.

Cristina de Chiusole: proprietaria dell'Hotel Sole, maestra di sci, qualificata massaggiatrice, istruttrice di nordic walking.

Valentina de Chiusole: proprietaria dell'Hotel Sole, appasionata proprietaria di cavalli da quasi 30 anni, studentessa di terzo livello del metodo di addestramento dei cavalli ideato dal sussuratore Pat Parelli (Parelli Natural-horse-manship), laureata in sociologia con una tesi in "Pet therapy per le vittime di abusi sessuali".

Giuliano Zugliani: ex-comandante della stazione forestale di Paneveggio in pensione, nonchè guida alpina

Serena Ribotta: laureata in Scienze Motorie e Maestra Yoga, insegna Scienze Motorie nella Scuola Secondaria di Primo grado. Maestra della Scuola Italiana Nordic Walking.